Nel calcio attuale, il portiere ha un ruolo tattico importante,

un portiere che svolge la funzione quasi di secondo libero,

fà sì che la squadra in campo abbia una posizione più avanzata

rispetto al centrocampo riducendo notevolmente per l’avversario spazi di manovra

ma attenzione però alle caratteristiche fisico atletiche degli avversari la posizione

avanzata può avere vantaggi oppure può essere dannosa.

Un portiere che gioca abbastanza alto come posizione all’interno della sua area, è

un aiuto notevole per la sua squadra,l’uscita sulla palla sia alta che bassa tendendo

ad aumentare il propio raggio di azione per tutta la difesa è certamente un aiuto considerevole.

Quando esiste la possibilità di intercettare la palla in presa, respinta, deviazione, il portiere

ragionando in maniera positiva e con sicurezza affrontare l’intervento sulla palla.

L’allenamento del venerdì disolito viene impostato sulle uscite, palle basse, palle alte ecc.

calci piazzati indiretti o diretti, calci d’angolo situazioni di gioco.

P1000676

Valori fondamentali che un portiere deve sempre rammentare, la velocità della palla

la traiettoria del pallone, il movimento degli avversari, la scelta del gesto tecnico da effettuare

Nei calci piazzati situazione molto cmplessa e confusa, le varie azioni che si svolgono sono

molteplici, il sapere leggere le varie situazioni no è sempre facile, ma abbinato ad una buona

disposizione della difesa è un connubio per fare bene.

Dopo che la palla è stata calciata il portiere decide con la massima rapidità, se intervenire, come

intervenire e il tipo di gesto tecnico da effettuare.

La valutazione spazio-temporale sono fondamentali per un corretto intervento sulla palla.P1000706

Quando un portiere decide di intervenire, la comunicazione ai propri compagni deve essere

chiara con voce alta esempio(LASCIA:MIA.) ecc.ecc, così i compagni di reparto sanno cosa

fare esempio proteggere la porta lasciata incostudita nell’uscita del portiere.

Palle calciate basse in tutte le varie posizioni dell’area,dove il portiere si allena in tutte le situazioni possibili

l’uscita palla bassa più scomoda è quella di anticipare l’avversario prima che questo calci la palla.

Palle calciate con notevole intensità, palloni che a volte assumono strane traiettorie, situazioni di

caos che si possono creare in area.

Palla in presa alta a due mani cercando di prendere sempre la palla nel punto più alto.

Un cross di difficile interpretazione esempio risulta più lungo come traiettoria, vi sono

diverse tipologie di interpretazione esempio,cerco di bloccare la palla con due mani e trovandomi

in equilibrio precario chiudo l’esercizio accompagnando la palla a terra, oppure se scelgo la

deviazione la eseguo con la mano di richiamo.

Respinta di pugno con una mano oppure due mani nella situzione in chi il portiere si sente in difficoltà,

esempio caos all’interno dell’area.

La scelta per un portiere di cosa fare in una determenata tipo di azione non è facile perchè

avere una visione del traffico in area, la posizione dei compagni, la velocità e la taiettoria della

palla, scelta di cosa fare in un tempo limititatissimo non è certo facile,richiede molto allenamento

e  concentrazione.

Il ruolo del portiere è affascinante ma nello stesso tempo unico da numeri uno.

Finisco sempre l’allenamento con esercizi di defaticamento saluti.P1000729

si ringrazia Alberto Stefani per la gentile collaborazione.

Posted by admin, filed under Senza categoria. Date: dicembre 27, 2009, 4:50 pm | No Comments »

Quando il periodo lo consente l’allenamento del mercoledì può

comprendere la partitella infrasettimanale dove il mister può

provare nuovi schemi o nuovi giocatori, se poi la squadra che ci si appresta

ad affrontare è di categoria superiore lo stimolo diventa maggiore, se poi

la squadra  fa parte del mondo dei professionisti è veramente una giornata

di festa per tutti.

sempre dopo un buon riscaldamento con o senza palla.

Dispongo 5 paletti, n.5 ostacoli di media altezza, e un birillo posto a 5 metri.

Slalom tra i paletti, salto a piedi pari gli ostacoli poi leggero scatto verso il birillo,

poi con corsa leggera torno al punto di partenza, lo ripeto 5 volte.

P1000667

Dispongo 5 ostacoli 3 paletti, metto due paletti distanti 4 metri dove metto una fettuccia poi creo una porticina con

l’ausilio di due paletti.

Salto gli ostacoli a piedi pari poi affronto i paletti dove è posizionata la fettuccia eseguo una serie di balzi

saltando lateralmente una volta entro da sinistra poi da destra, esco arrivo

alla porticina tocco il paletto di sinistra poi prendo la palla in presa

alta lanciata dal mister giro susseguente palla alta destra.

Ripetere 6/7 volte.

P1000707

Dispongo gli ostacoli sfalzati visto dall’alto ricorda i gradini di una scala

salto a piedi pari e all’uscita eseguo una parata a terra una volta a sinistra l’altra a destra.

Salto a piedi pari 4 ostacoli poi eseguo una capriola in avanti mi posiziono in porta

(creata in precedenza con due paletti) gambe leggermente bloccate pronto ad eseguire

una parata sia a destra che sinistra calciata dal mister.

Dispongo due ostacoli di fianco alla porta,supero gli ostacoli con una corsa incrociata tuffo

a mezz’altezza parte opposta.

stesso esercizio lo eseguo dalla parte opposta.

P1000703

Dispongo due paletti con una fettuccia larga un metro,  supero la fettuccia con un tuffo in avanti facendo una capriola

poi palla alta in presa a sinistra poi parata bassa destra,stesso esercizio parte opposta.

serie di paletti slalom esco dai paletti palla alta in presa a sinistra poi palla bassa in tuffo

poi ancora palla alta sinistra poi finendo ancora tuffo palla bassa destra.

Stesso esercizio variando lo svolgimento .

P1000662

da no sottovalutare sempre il tempo di recupero tra un esercizio e l’altro.

Partendo da un palo eseguo una capriola verso il secondo palo lo tocco con una mano

pio parata in controtempo.

stesso esercizio parte opposta.

Scambio la palla con le mani con un compagno posizionato vicino al palo poi il mister calcia la palla

nell’angolo opposto.

Stesso esercizio parte opposta.

Dopo avere impiegato la maggior parte del tempo sulla forza,faccio eseguire un pò di

esercizi per la colonna vertebrale,di seguito esercizi per rilassare i vari muscoli impiegati durante

la fase dell’allenamento, poi partitella con i compagni aiuta molto a fare gruppo è divertente e serve al mister

per eseguire esperimenti ed aumenta sempre più l’affinità con i propri compagni.

Ringrazio Alberto Stefani x la collaborazione e colgo l’occasione per augurare a tutti buone feste.

Posted by admin, filed under Senza categoria. Date: dicembre 6, 2009, 11:56 am | No Comments »