Allenatore Portieri

Per giocare a beach soccer bisogna avere una buona preparazione fisica

perchè sulla sabbia lo sforzo è maggiore, aiuta a mentenersi in forma

aiuta nei traumi muscolari e poi allenarsi sulla sabbia aiuta a recuperare

infortuni ed è un ottimo esercizio per rinforzare la muscolatura delle gambe.

Il beach si gioca in un campo di sabbia 28×37 metri, squadre da cinque

giocatori incluso il portiere, le partite hanno tre tempi di 12 minuti cadauno

in caso di pareggio si continua con un tempo supplementare di cinque minuti

con golden goal ed eventuali rigori.

Le porte hanno le seguenti dimensioni larghezza 5.50 metri alte 2,2o metri,

pali variabili da 8cm a 1ocm.

Per il portiere giocare a beach soccer è di notevole sforzo fisico agli arti inferiori

di positivo è che aumenta nella precisione del lancio della palla con le mani.

BEACH VOLLEY

E’ uno sport giocato sulla sabbia,l’area di gioco è un rettangolo che misura

16×8, delimitato da linee di gioco di 5cm, l’altezza della rete è uguale a

quella della pallavolo.

Per vincere un set bisogna arrivare a 21 punti con un vantaggio di 2 punti.

La vittoria si aggiudica al meglio dei tre set,logicamente si gioca scalzi.

Il nome originale della pallavolo è mintorette, che deriva dalla parola

beachminto, infatti lo scopo non è altro che quello di far volare (volley)

una palla da una parte all’altra della rete.

La nascita del beach volley risale al 1930, a SantaMonica California,

fu giocata la prima partita tra due coppie di giocatori,nel 1996 si disputa

la prima edizione del torneo olimpico.

Nel beach volley come nella pallavolo il gioco stimola la mente e mantiene

alto il livello di concentrazione cercando di capire le mosse dell’avversario.

Tutti i muscoli vengono coinvolti, braccia sottoposte ad un super lavoro

addominali vengono rinforzati durante i salti, i muscoli delle gambe,sopratutto

glutei e polpacci vengono tonificati e rassodati,con i salti e i piegamenti.

Un ottimo passatempo e una buona soluzione per mantenere i muscoli in

attività nel periodo di vacanze per non arrivare troppo scarichi all’inizio

della preparazione per una nuova stagione calcistica, un saluto. Read the rest of this entry »

Le misure di un campo di calcetto esempio quello di un campionato

di serie b, sono lunghezza da 35 metri a 42 metri

larghezza 16 metri ad un massimo di 22.

Il pallone deve avere una circonferenza non inferiore a 62 cm.

non superiore a 64 cm.

La misura della porta è metri due in altezza, e metri tre in larghezza, la

durata di una partita e suddivisa in due tempi da 20 minuti cadauno.

L’aspetto evidente è che rispetto al campo da calcio le misure sono

diverse,il gioco è più frenetico, gli spazi ridotti, detta così sembra niente

ma in realtà le difficoltà per un giocatore abituato a giocare a undici

giocare a cinque non è sempre facile,continui cambiamenti di direzione

un notevole dispendio di energie.

Le caratteristiche del portiere da calcetto sono evidenti che non rispettano

i canoni per quelli che giocano al calcio 11, agilità, muoversi rapidamenti in

spazi brevi, riflessi esagerati, visto il gioco veloce e la varie azioni che si susseguono

durante una partita di calcetto.

La presa della palla,l’uscita in presa alta sono cose non necessariamente richieste

in questo gioco l’importante è la reattività sulla palla,copertura bassa, il piegamento

della gambaa coprire il tiro.

Un portiere durante il gioco no deve pensare al risultato, le azioni sono talmente

tante che il risultato è sempre in bilico, e poi dicono che il calcetto è semplice.

Guardiamo asieme alcuni esercizi:

Portiere girato verso un palo il mister posizionato al limite dell’area palla

a terra, al via il portiere esegue una parata bassa nel lato opposto.

Stesso esercizio si può proporre con palla data alta.

sriedi cinque palloni al limite il portiere tocca il palo esempio sinistra poi parata

parte opposta bassa, e viceversa.

Stesso esercizio si può proporre con la variante che il portiere deve toccare

una parte del palo definita in precedenza con il mister.

portiere girato verso la porta da un lato,dietro di lui vicino una palla ferma a terra,

al via tocca con le due mani la traversa si gira effettua una parata parte opposta bassa

poi si alza in pidi e appaggia anche lui con i pedi la palla ferma a terra,poi di nuovo

parata parte opposta in tuffo.

Mister  davanti al portiere 3 mt. due palloni a terra con le mani indirizza la palla

verso la porta una alla volta logicamente, il portiere deve essere sempre in tiro

perchè non sa mai quale è la palla che il mister indirizza verso la porta ed esegue una

parata bassa in tuffo.

Per aumentare i riflessi si può fare uso di palloni di diverse misure di diametro

esempio palline da tennis indirizzate verso la porta e il portiere deve cercare

di intercettare colpite con la racchetta del tennis.

Portiere seduto di fianco al palo con lo sguardo verso il centro del campo

al via del mister si alza ed esegue una parata dalla parte opposta bassa, poi

logicamente si può diverse varianti.

posizionare tre palloni a terra sia da un lato che dall’altro della porta

mister posizionato al limite, iniziando da un angolo poi l’altro successione di palle appoggiate al

mister che calcia in porta e il portiere esegue la parata,logicamente numero 6 palloni.

Posizionare n.4 coni lateralmente alle porta

sul primo palo il portiere esegue uno scxambio della palla con le mani con

un suo collega poi lateralmente esegue balzi laterali poi all’uscita esegue

una parata bassa con palla calciata con i piedi dal mister.

Questi sono alcuni esempi di esercizi da proporre, ricordarsi sempre che

la cosa fondamentalmente per un portiere da calcetto è la velocità

nei movimenti sia con le mani che con i piedi.

Buon gioco a tutti. Read the rest of this entry »

I campionati ed eventuali spareggi, ormai fanno parte di ieri

c’è chi è già in vacanza, chi si dedica ad hobbj che il campionato

aveva rubato in termini di tempo.

Gli irriducibili finito il campionato si dedicano ai vari tornei

sia con una buona affluenza di pubblico sia quelli tra amici del bar.

I tornei più prestigiosi sono seguiti con interesse da svariati allenatori

di diverse categorie, per alcuni giocatori è come una piccola vetrina.

Il calcetto con gli amici rimane sempre un punto di riferimento, un

modo per giocare con i propi amici ,di sfidare altri atleti con uno spirito

di partita totalmente diverso dalla propia squadra di calcio, poi naturalmente

PIZZA.

Anche per i dilettanti i giornali locali dedicano uno spazio rivolto al mercatino,

mister che vengono rinnovati altri che canbiano squadra,i vari spostamenti di

giocatori,come i vari conponenti dello staff, tra cui si colloca il

preparatore dei portieri,

ci sono ancora presidenti di squadre di calcio che non lo ritengono

un ruolo indispensabile all’interno di un organico sportivo, però

i mister che sanno bene il lavoro che svolge un preparatore spinge molto

affinchè questa figura rientri nello staff,per non parlare dei portieri.

Chi di solito è abituato ad allenarsi con il preparatore capisce l’importanza

di avere un personaggio così durante la fase di allenamento.

Il portiere è un ruolo delicato, di difficile interpretazione,

posizione,prestanza fisica, senso dello spazio-temporale,riflessi,grinta

un fattore pscicologico non indifferente, la capacità di prendere una

decisione in uno spazio di tempo veramente breve, ricordarsi che è sempre l’ultimo uomo

queste sono alcune doti che il portiere deve avere e sviluppare vi sembra poco?

Questo è il bello del calcio che ti dà la possibilità di conoscere gente nuova

nuovi stimoli, una occosione per dimostrare che non si è alla frutta

una buona autostima, per un nuovo campionato per evadere dalla vita normale

di tutti i giorni, una possibilità di scaricare adrenalina su un campo di calcio

con amici piuttosto che dedicarsi a cose spiacevoli che ti possono rovinare

la vita viva lo sport, buone vacanze a tutti.