Per giocare a beach soccer bisogna avere una buona preparazione fisica
perchè sulla sabbia lo sforzo è maggiore, aiuta a mentenersi in forma
aiuta nei traumi muscolari e poi allenarsi sulla sabbia aiuta a recuperare
infortuni ed è un ottimo esercizio per rinforzare la muscolatura delle gambe.
Il beach si gioca in un campo di sabbia 28×37 metri, squadre da cinque
giocatori incluso il portiere, le partite hanno tre tempi di 12 minuti cadauno
in caso di pareggio si continua con un tempo supplementare di cinque minuti
con golden goal ed eventuali rigori.
Le porte hanno le seguenti dimensioni larghezza 5.50 metri alte 2,2o metri,
pali variabili da 8cm a 1ocm.
Per il portiere giocare a beach soccer è di notevole sforzo fisico agli arti inferiori
di positivo è che aumenta nella precisione del lancio della palla con le mani.
BEACH VOLLEY
E’ uno sport giocato sulla sabbia,l’area di gioco è un rettangolo che misura
16×8, delimitato da linee di gioco di 5cm, l’altezza della rete è uguale a
quella della pallavolo.
Per vincere un set bisogna arrivare a 21 punti con un vantaggio di 2 punti.
La vittoria si aggiudica al meglio dei tre set,logicamente si gioca scalzi.
Il nome originale della pallavolo è mintorette, che deriva dalla parola
beachminto, infatti lo scopo non è altro che quello di far volare (volley)
una palla da una parte all’altra della rete.
La nascita del beach volley risale al 1930, a SantaMonica California,
fu giocata la prima partita tra due coppie di giocatori,nel 1996 si disputa
la prima edizione del torneo olimpico.
Nel beach volley come nella pallavolo il gioco stimola la mente e mantiene
alto il livello di concentrazione cercando di capire le mosse dell’avversario.
Tutti i muscoli vengono coinvolti, braccia sottoposte ad un super lavoro
addominali vengono rinforzati durante i salti, i muscoli delle gambe,sopratutto
glutei e polpacci vengono tonificati e rassodati,con i salti e i piegamenti.
Un ottimo passatempo e una buona soluzione per mantenere i muscoli in
attività nel periodo di vacanze per non arrivare troppo scarichi all’inizio
della preparazione per una nuova stagione calcistica, un saluto.