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	<title>Allenatore Portieri &#187; Esercizi con attrezzi</title>
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	<description>diventare mister partendo da zero</description>
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		<title>Pliometria</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Aug 2008 08:47:27 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Esercizi con attrezzi]]></category>

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		<description><![CDATA[La capacità del sistema neuromuscolare di superare resistenze con una elevata velocità di contrazione viene definita forza rapida. Questa impiegata maggiormente per un portiere. Lo spostamento veloce del corpo di un carico o di un sollevamento si definisce forza esplosiva. Esempio partenza dai blocchi, salti e balzi con partenza da fermo da un angolo prestabilito. [...]]]></description>
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